为什么打篮球会促进青少年长高?

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众所周知,运动可以能助 青少年的生长发育,尤其是打篮球。篮球确实是青少年长高最好的运动项目之一。但那个她 知道为哪些吗?

首先,可以明确的是青少年的身高与先天遗传角度相关,即大部分人的身高取决于父母的身高。如中国篮球巨星姚明的7岁女儿身高已接近1.6米,在身高上足以超越一点成年女性。除此之外,身高与饮食、作息及生活习惯全部全部都是关。

为什么我么我让 今天当他们当他们还是言归正传,为哪些打篮球能能助 青少年身高?

1. 运动能助 生长激素的分泌

生长激素能能助 人体的生长发育,是骨骼发育必不可少的激素。国内外一点研究表明,运动可以通过提高机体一点激素或细胞因子的水平,如生长激素,进而能助 机体骨骼的发育生长。篮球作为一项有氧代谢及无氧代谢协同供能的全身性运动,可以起到提高青少年生长激素水平的作用。

2. 运动能助 钙和维生素ED的吸收

钙和维生素ED是骨骼健康及生长发育的重要营养素。有研究发现,在补钙和维生素ED的基础上进行运动,其对骨密度及骨量的能助 效应比单纯的补钙及维生素ED更加明显。此外,大部分篮球场地全部全部都是户外,打篮球还增加了日照的时间,适度的日照也能助 皮肤合成维生素ED。

3. 运动能助 成骨细胞及骨髓间充质干细胞的成骨分化

骨骼的生长发育取决于骨代谢中成骨细胞及破骨细胞之间的平衡,青少年时期正占据 骨骼发育高峰期,成骨细胞及骨髓间充质干细胞活性较中老年人群强,骨代谢趋向正平衡,而运动可以能助 成骨细胞及骨髓间充质干细胞的活性及分化,进一步能助 骨生成。一点研究表明,有运动习惯或爱好的青少年身高要高于越来越 运动习惯的同龄人。

跟我说一点一点人会问,大部分运动都具备以上所述的3种作用。篮球对于身高的作用比一点运动又哪些有点之处呢?

此前的文章《不相似于型运动对骨质疏松的防治效果》中,当他们当他们介绍了不相似于型运动对骨骼健康的影响,其中冲击性运动是占据 运动过程中受力瞬间受力点对机体产生冲击性反作用力的运动。如跳跃后落地瞬间地面的反作用力,在一定的生理范围内,哪些反作用力的冲击能刺激骨骼中的骨细胞及成骨细胞,能助 骨生成。而篮球中一点技术动作,如跳投、上篮、封盖以及抢篮板全部全部都是属于跳跃性的动作,这对于骨骼形成良好的机械刺激,能助 成骨细胞及骨髓间充质干细胞的成骨分化,最终达到能助 骨骼发育的效果。其次篮球是一项全身性的对抗性运动,对于身体平衡、肌肉力量、灵敏性及控制能力全部全部都是一定的能助 作用,身体的对抗以及肌肉的收缩也会对骨骼产生一定的应力刺激,进一步放大了运动对骨骼发育的能助 效应。

作者:元宇,上海体育学院运动人体科学专业在读博士,澳大利亚西澳大学生物医学科人学院访问学者

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